Как правильно завязывать бинты


Как правильно наматывать боксерские бинты?

Наблюдая за боксерскими поединками с трибуны или просматривая видео в записи, неоднократно замечал, что боксеры предварительно обматывают руки бинтами. Вот именно тогда и возник вопрос, как наматывать боксерские бинты и, главное — зачем?

Многие думают, что спортсмены закрывают поврежденную поверхность после получения травмы. Однако это совсем не так. Бинты наматывают специально, чтобы как раз не получить травму. Они служат отличной защитой для суставов, сухожилий, кожи, пальцев.

Мнение, что, после того, как вы оденете перчатки для бокса, можете сразу приступать к тренировкам – ошибочно. Нетренированные руки не привыкли к постоянным ударам и нагрузкам.

Важно не только научиться правильно завязывать боксерские бинты, а и выбирать сам бинт. Бинты отличаются по длине и эластичности. И если длина – сугубо индивидуальное дело, то с эластичностью двоякое мнение. Эластичный бинт лучше обтягивает поверхность, и рука «сливается с ним». Им легче перематывать руки. Однако им можно нарушить кровообращение. К тому же, во время тренировки вы можете почувствовать дискомфорт, который изначально не ощущался.

При х/б бинтах сила наматывания видна сразу и тогда понятно, перетянут бинт или нет. К тому же, такие бинты отлично впитывают пот, а это значит, что перчатка прослужит значительно дольше. Далее мы будем рассматривать, как наматывать боксерские бинты именно из х/б ткани.

Как наматывать боксерские бинты правильно и быстро?

Существуют множество способов наматывания бинта на руки. Каждому спортсмену подходит свой. Большинство пользуется тремя классическими способами: прямой, крестовый и продвинутый.

  1. При прямом наматывании бинт наматывается по часовой стрелке, начиная с запястья. Далее мы обматываем вокруг кисти и костяшек пальцев. После этого — ведем обратно к запястью, где и фиксируем бинт. Его не надо завязывать. На боксерских бинтах есть специальные петельки и липучки.
  2. Как правильно наматывать боксерские бинты крестовым способом? Схема подобна к прямому обматыванию, но, помимо суставов кисти, обматывается еще и первая фланга всех пальцев, кроме большого. Такой метод позволяет сделать более плотную фиксацию формы кулака. Это не только снижает риск травмы, а и незначительно увеличивает силу удара. Так что, замотав руку таким способом, смело можете одевать перчатки.
  3. При продвинутом наматывании большой палец руки помещается в петлю бинта. Вдоль тыльной стороны в направлении от большого пальца, оборачиваем запястье два-три раза (в зависимости от длины бинта). Обязательно проверьте, чтобы бинт не образовывал складок. От большого пальца, по тыльной стороне руки, по направлению к мизинцу, обматываем кисть. Необходимо обмотать 2-3 раза, чтобы полностью зафиксировать суставы и пальцы. Бинтование самих пальцев начинаем с мизинца. Заводим ленту между безымянным пальцем и мизинцем. Так обматываем каждый палец. Чтобы качественно обмотать большой палец – оборачиваем бинт 1 раз вокруг запястья, потом вокруг большого пальца дважды. Если остался бинт – обматываем им запястье.

Мы подробно разобрали, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами так, чтобы не получить травмы. Стоит акцентировать внимание на том, что обматывание должен производить спортсмен собственноручно. Это необходимо, чтобы объективно контролировать степень и силу натяжения бинта.

Оптимально замотанной будет рука в том случае, когда при раскрытой ладони бинт не сжимает ее, а при сжимании руки в кулак – надежно стягивает руку.

Если перестараться и перетянуть руки – то они быстро затекут, а если забинтовать слишком слабо, то бинт сместится или спадет с кисти вообще. В обоих случаях риск получить травму значительно повышается.

Видео уроки: как наматывать боксерские бинты?

nauchitsya-sdelat.ru

Как завязывать боксерские бинты?

Есть большое количество способов правильного завязывания боксерских бинтов. При этом для любителей и профессионалов данные способы различны. Это связано с тем, что профессиональный боксер, в отличие от любителя, не наматывается бинты самостоятельно. Этим занимается личный ассистент боксера, который в этом вопросе хорошо разбирается. Это гарантирует, что бинты будут завязаны надлежащим образом и в самый ответственный момент боя не подведут.

Руки боксера перед одеванием боксерских перчаток бинтуют тонким медицинским бинтом, который нужен, чтобы предотвратить травмы суставов пальцев рук. Чтобы фиксировать бинты берется медицинский пластырь шириной от 8 до20 мм. Наклеивают пластырь поверх бинтов, что помогает плотнее друг к другу удерживать витки бинта и не позволяет им съезжать. Чтобы завязывать боксерские бинты существует два основных варианта: классический и крестом.

Классический вариант обмотки боксерских бинтов

При таком способе бинтование происходит быстро и легко. Берется бинт и обматывается вокруг запястья.  После этого бинт обводиться против часовой стрелки вокруг большого пальца. При наматывании бинта вы должны видеть ладонь, которую обматываете, для этого, желательно, чтобы она была расположена вверх. Далее бинт обмотайте вокруг всех пальцев (за исключением большого пальца) и бинт выведите под большим пальцем (это все проделывается против часовой стрелки).

Когда бинт вывели под большим пальцем, следующий шаг – бинт обмотайте вокруг большого пальца и выведите его на запястье.

Большой палец снова обмотайте, при этом, чтобы выходил кончик бинта между остальными пальцами и большим пальцем (теперь мотайте по часовой стрелке).

Затем большой палец обмотайте так, чтобы под большим пальцем прошел бинт и оказался на запястье. Далее бинт проведите через запястье на большой палец, и все пальцы (за исключением большого) после этого обмотайте. Бинт зафиксируйте. На этом бинтование классическим способом закончено и можно надевать, поверх бинта, боксерские перчатки.

Мы рассмотрели самый простой способ завязывания боксерских бинтов.

Обмотка крестом

Этот способ значительно сложнее и к нему лучше переходить только после того, как научились хорошо бинтовать руки классическим способом. Бинтование крестом защищает надежно во время ударов от травмирования суставы пальцев. При этом способе каждый сустав стягивается бинтом индивидуально, а потом они стягиваются и все вместе. Бинтование крестом дает возможность более туго сжимать кулак, что отражается на повышении жесткости удара.

Обмотка крестом. Большой палец надевают на петельку, бинт с внешней стороны ладони натягивают к мизинцу, после чего совершают вокруг запястья 2 оборота, стремясь, чтобы при этом не образовывалось даже небольших складок. Кисть далее несколько раз обматывают, стремясь все суставы надежно зафиксировать. Затем бинтуют пальцы, совершая движения от мизинца к большому пальцу. Чтобы забинтовать большой палец сначала материал обматывают вокруг запястья, а уже потом вокруг самого большого пальца. Завершающий шаг – бинт нужно перекрутить восьмеркой на тыльной стороне руки, пропустив между большим пальцем и указательным, а после снова пару витков сделать на запястье и уже потом закрепить надежно липучку.

Смотреть видео как завязывать боксерские бинты!

Статья близкой тематики – как отработать удар на груше?

sitesovety.ru

Наука, как наматывать бинты: боксерские хитрости

Шутки про здоровье бойцов широко разошлись в обществе, дабы не стать их частью, спортсменам стоит знать, как правильно завязать боксерский бинт, чтобы сохранить боеспособность и здоровье. Чем, зачем и как это делается, разберем чуть ниже.

Перчаток не хватит, или как завязывать боксерские бинты?

Прежде чем узнавать, как правильно завязывать боксерские бинты, стоит уделить внимание самой ленте. Материал, эластичность, наличие отдельных элементов – все это может сказаться на вашем здоровье и, как следствие, жизни, поэтому подходите к выбору разумно. Важные элементы:

  • длина – от 2,5 до 5 м;
  • эластичность;
  • петельки для фиксации;
  • липучка.

С дополнительными элементами решить вопрос «как» для правильного завязывания боксерского бинта становится проще. Петля цепляется за большой палец, надежно фиксируя начало ленты, значит, во время тренировок или боя ничто никуда не поедет, не отвалится, не натрет и не перетянет. Аналогичная роль и у липучки, как правильнее: завязывать или крепить таким механизмом боксерские бинты, – каждый решает сам. Но отсутствие бантиков и узлов экономит место в перчатке и упрощает процесс подготовки к бою.

Профессионалы рекомендуют неэластичные ленты, что более надежно фиксируют сустав, уберегая его от повреждений. При правильно подобранной длине вопрос, как правильно завязать боксерский бинт, нивелируется заданными параметрами, снижая риск ошибиться.

Три способа, как завязывать боксерские бинты

Прежде всего подберите длину ленты, исходя из габаритов кулака, способа намотки и размеров перчатки, чтобы не испытывать дискомфорта. Однозначно сказать, как правильно завязывать боксерские бинты, нельзя, главное, чтобы кисть фиксировалась. Самый простой способ начинается от запястья, постепенно доходит до пальцев и возвращается к исходной позиции, затем фиксируясь.

Более надежный, «Крест», подразумевает, поэтапный охват первой фаланги каждого пальца (кроме большого). После некоторой практики, вы определитесь, как правильно и быстро завязать и закрепить боксерский бинт, чтобы хватило. Помните о подборе длины ленты. И есть оригинальный способ, когда фиксация петелькой происходит на большом пальце, затем идет запястье, один раз охватывается большой палец, доходите до костяшек, пропускаете сквозь передние пальцы, снова костяшки и фиксация липучкой.

Однако какой бы способ ни был выбран, правильное завязывание боксерских бинтов гарантирует вашу безопасность и отличные результаты даже в случае проигрыша. Каждое поражение с минимальными потерями – шаг к победе.

Просмотрите видео-инструкцию как наматывать бинты боксерские

mens-rules.ru

Как завязывать боксерские бинты

Инструкция

Боксеры–любители могут завязывать боксерские бинты двумя способами: крестом и в классической манере. Классическая манера завязывания бинтов является самой распространенной, так как не требует особых усилий от спортсмена. Итак, для того, чтобы завязать бинты в классической манере возьмите бинт и обмотайте его вокруг запястья. После чего обведите бинт вокруг большого пальца против часовой стрелки (если смотреть на ладонь). Далее обведите бинт вокруг всех пальцев (кроме большого), также против часовой стрелки (если смотреть на ладонь), и выведете бинт под большим пальцем. Далее обмотайте бинт вокруг большого пальца и выведите бинт на запястье. Снова обмотайте бинтом большой палец, но по часовой стрелке так, чтобы кончик бинта выходил между большим пальцем и остальными пальцами, если смотреть на ладонь. После чего опять обмотайте большой палец таким образом, чтобы бинт вышел под большим пальцем на запястье. Далее проведите бинт через запястье на большой палец. После чего обмотайте бинтом все пальцы (кроме большого). После чего зафиксируйте бинт. На этом классический способ завязывания бинтов можно считать законченным. Классический способ завязывания бинта создает комфортное ощущение боксеру при надевании перчаток. При этом этот способ легко может освоить даже новичок, который только пришел в бокс. После того, как вы научитесь завязыванию бинтов в классической манере, можно переходить к более сложным способам. Научившись правильно завязывать боксерские бинты, вы сможете обезопасить себя от травм в бою. Поэтому данному моменту необходимо уделить максимальное внимание.

Видео по теме

Обратите внимание

При этом, бинт не мешает вращательным движением кистей. Следует заметить, что правильное наматывание боксерских бинтов - это самая важная процедура для профилактики травм боксера. Боксер должен самостоятельно бинтовать свои руки, ведь только он чувствует как должен лежать бинт.  Бинт завязан верно в случае, если при сжатом кулаке бинт плотно обтягивает руку, а при спокойной кисти, бинт не оказывает никакого давления на кости. Вот как правильно наматывать боксерские бинты.

Полезный совет

«Как правильно наматывать боксёрские бинты». 1. Подготовка бинтов. Ну, во-первых, продаются бинты как правило смотанные в рулончики липучкой наружу, а петлёй для пальца - внутрь, и чтоб забинтовать руку, приходиться каждый раз разворачивать бинт полностью. Это не самый удачный вариант - неудобно, потому я настоятельно рекомендую перематывать бинты наоборот сразу после покупки (и сматывать их в следующие разы только так!), особо обращу внимание на то, как надо начинать его сматывать в рулон (это важно...

Источники:

  • как завязывать спортивные бинты в 2017

www.kakprosto.ru


Смотрите также