Как правильно ухаживать за ногами


Уход за стопами ног в домашних условиях

Содержание:

Советы, помогающие продлить молодость ножкам

Наши стопы, пятки нуждаются в любви и уходе не меньше других частей тела. Зная некоторые хитрости можно оздоровить, разгрузить, увлажнить и побаловать ноги, потратив минимум времени и денежных средств.

  1. Регулярно, т.е. ежедневно уделяйте несколько минут стопам и ногам (наносите питательный крем, массажируйте их);
  2. Носите удобную обувь, избегайте больших каблуков;
  3. Чаще ходите босиком на траве, песке, гальке;
  4. Раз в неделю удаляйте огрубевший слой кожи на стопах, делайте педикюр;
  5. Периодически посещайте косметолога или мастера по педикюру, который будет производить профессиональный, комплексный уход за ножками;
  6. При возникновении проблем связанных с грибковой инфекцией не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу.
  7. В саунах, бассейнах, душевых кабинках гостиниц и т.д. не ходите босиком, чтобы не «подхватить» грибок или что-то в этом роде.

Девушке, женщине, которая всерьез решила заняться своими ногами следует знать и иметь представление обо всех процедурах, которые призваны подарить вторую молодость ножкам. Это:

  • Ванночки с травами и аромомаслами;
  • Маски для ног;
  • Массаж нижних конечностей;
  • Педикюр;
  • Пиллинг стоп, пяток, голеней.

Регулярный уход – залог здоровья ног

Все процедуры по уходу за ножками можно разделить на ежедневные и еженедельные процедуры.

Каждый день можно баловать ножки:

  • Массажем – он отлично снимает напряжение, усталость нижних конечностей. Противопоказан для людей, страдающих болезнью варикозного расширения вен.
  • Ванночками – в зависимости от наполнения ванны для ног она может тонизировать, расслаблять, снимать отеки, усталость и даже производить лечебный эффект.
  • Очистительными процедурами – принимая душ, потрите стопы, ноги жесткой щеткой. Так вы очистите кожу и активизируете кровообращение.
  • Питательными, увлажняющими кремами.

Не чаще чем раз в неделю, но регулярно следует очищать стопы от огрубевшей кожи. Для этого нужно распарить стопы в течение 15-20 минут в теплой воде, после чего пемзой или специальным скребком удалить ороговевший слой.

После очищения можно нанести маску для ног, которая увлажнит кожу и поможет избавиться от трещин, мозолей и натоптышей.

Раз в 7-14 дней не забывайте о педикюре, где особое внимание уделяйте ногтям.

Причины дискомфорта ног

Причин дискомфорта может быть много. На здоровье ножек влияют как внутренние, так и внешние факторы.

Во-первых, это малоподвижный образ жизни, избыточный вес. Из-за сидячей работы нарушается кровообращение нижних конечностей, вследствие чего появляется отечность, сухость стоп.

Во-вторых, неправильно подобранная обувь. Это может стать причиной появления мозолей, натоптышей.

В-третьих, пренебрежение правилами личной гигиены, может стать причиной различных грибковых инфекций.

В-четвертых, неумело сделанный педикюр приведет к врастанию ногтей и инфицированию кожных покровов.

Забота о ногтях

Не менее важно ухаживать и за ногтями на ногах. Их следует регулярно подстригать, особое внимание, обращая на технику данной процедуры. Неправильно срезанный ноготь становится причиной врастания ногтевой пластины в кожу. Иногда это может привести к оперативному вмешательству. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

  • Срезайте ноготь прямо, не закругляя его;
  • Подпиливайте плавными движениями справа налево, или наоборот. Такая техника минимизирует негативное воздействие пилки на ноготь и предотвращает его расслаивание;
  • Ноготь на большом пальце не срезайте «под корень», он должен быть немного длиннее остальных.
  • Кутикулу на пальцах ног срезать не нужно, достаточно ее просто отодвинуть апельсиновой палочкой, или другим инструментом.

Придерживаясь этих простых правил, можно не беспокоиться о состоянии ногтей, т. к. они всегда будут здоровыми.

Какие проблемы таит в себе неправильно подобранная обувь

На первый взгляд ноги – это не самая важная часть нашего организма. Большую часть года они скрыты под обувью, а некоторые проблемы (трещины на пятках, грибковую инфекцию ногтей) можно «замаскировать», надев закрытую обувь. Но пренебрежение здоровьем ног может привести к более серьезным проблемам, которые коснутся всех органов. Например, надев неудобную обувь, женщина рискует натереть мозоль, вследствие дискомфорта стопа принимает неправильное положение, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, происходит его деформация, а это влечет за собой проблемы, связанные с нормальной работой органов брюшной полости. Это немного утрированная ситуация, но вполне реальная.

Помимо высоких каблуков, негативное воздействие на ноги оказывает тесная или слишком  свободная обувь. Из-за таких сапог, туфлей, кроссовок стопа принимает неправильное положение, постепенно деформируется. Помимо этого никто не застрахован от появления мозолей.

Обувь должна быть удобной, комфортной, из натуральных материалов, с нормальной высотой каблука (он не должен чувствоваться).

Средства по уходу за ножками

Индустрия красоты предлагает огромный ассортимент товаров по уходу за кожей ног. Их довольно много, каждое выполняет свою функцию. Они подразделяются на следующие группы:

  1. Скрабы, пиллинг – средства, предназначенные для удаления ороговевших клеток. Наносятся на мягкие участки кожи с колен и до стоп. Рекомендуется использовать скрабы перед процедурой депиляции, чтобы предотвратить врастание волос. Достаточно проводить пиллинг раз в 7-10 дней.
  2. Маски – косметические средства, которые увлажняют, питают и насыщают кожу полезными веществами. Баловать стопы масками следует раз в неделю после принятия ванны, когда кожа распарена. Данное средство можно купить в магазине, или сделать самостоятельно из имеющихся продуктов.
  3. Средства для ножных ванн – вещество, которое добавляется в воду, куда впоследствии помещают стопы. В зависимости от наполнения они способны расслабить, уменьшить отечность стоп, оздоровить кожу, и даже способствуют выздоровлению при простуде. Их можно применять как ежедневно, так и с коротким промежутком времени (от нескольких дней до недели). Ножные ванночки можно делать с добавлением:
  • лекарственных трав (ромашки, зверобоя, календулы и т. д.),
  • эфирных масел (например, чайного дерева, мелисы, мяты),
  • других природных компонентов (соды, морской соли),
  • покупных средств.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за кожей стоп и ног в целом предполагает такую приятную процедуру как массаж и гимнастика. Учеными доказано, что на стопах сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, массажируя которые вы улучшаете работу всех внутренних органов. Помимо этого массаж улучшает кровообращение и активизирует внутреннюю силу организма.

Ежедневно надавливающими и растирающими движениями проходитесь по всей стопе, начиная с носков, двигаясь к пятке. Особое внимание уделите каждому пальчику.

Помимо массажа, ножки требуют специальной оздоровительной гимнастики. Она совсем не сложная и занимает минимум времени и сил, а эффект чувствуется моментально.

  • Стоя в вертикальном положении, поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Упражнение повторяйте 5 раз.
  • Пройдитесь на носочках по периметру комнаты пару минут.
  • Станьте на внутреннюю часть стопы и пройдитесь так несколько кругов по комнате, потом поменяйте положение стоп, став на внешний край стопы.
  • В положении сидя сожмите пальцы ног с силой, а потом резко разожмите. Повторяйте упражнение по 5 раз для каждой ноги.
  • Поднимите с пола какой-либо предмет пальцами ног.
  • Пока сидите за столом — катайте мячик стопой, для улучшения кровообращени.

Эти несколько упражнений помогут вернуть бодрость всему организму и снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

Никогда не упускайте возможность походить босиком по траве, песку, гальке. Даже если вы пройдетесь по разбросанному детскому конструктору на ковре, то непроизвольно осуществите массаж стоп.

Уход за стопами в домашних условиях. Народные средства

Уход за стопами в домашних условиях не требует большого количества специальных знаний и умений. Делая ванночки, маски, скрабы из имеющихся продуктов, вы не только наполняете ножки жизнью, энергией, но и практически не тратите денег.

Ванночка с морской солью

Такую ванночку можно делать ежедневно. В таз с теплой водой насыпьте горсть морской соли (или обычной поваренной) и поместите туда усталые ноги. Через 15-20 минут от усталости не останется и следа.

Контрастные ножные ванны

Берете 2 емкости, в одну наливаете теплую воду, а в другую прохладную. Поочередно окунаете стопы в холодную и теплую ванночки. Такая процедура отлично снимает отечность, но противопоказана при варикозном расширении вен.

Ванночки с добавлением зверобоя

Отлично заживляют трещины на пятках. Для такой процедуры необходимо 2 столовые ложки зверобоя залить 1 л кипятка.

Яичная маска

За 3 дня такая маска устранит неприятный запах пота ног. Вам потребуются 1 сырое яйцо, 1 ст.л. уксуса и 1 ст.л. растительного масла. Яйцо взбиваем и смешиваем с остальными ингредиентами. Полученную смесь наносим на стопы, после чего надеваем носки и ложимся спать. Утром смываем маску.

Пиллинг апельсиновыми корочками

Мягко очищает кожу и придает ей здоровый вид. Высушенные апельсиновые корки измельчите, добавьте оливковое масло и нанесите полученную массу на кожу массажными движениями от колен до кончиков пальцев. После чего смойте теплой водой.

Красивые, здоровые стопы и пятки  это не миф, а реальность. Ухаживать за своими ножками должна каждая уважающая себя женщина, девушка ведь это совсем не сложно, не требует много времени и денег. Регулярно очищая кожу, используя маски, массажируя стопы можно преобразить любые ножки до неузнаваемости. Радуйте себя приятными процедурами, и тогда проблемы, связанные с ногами вам не страшны.

В борьбе за красивые ножки вам также может помочь новая электрическая пилка Scholl Velvet, которую уже испытали миллионы женщин.

Если вы не уследили за своими пяточками и у вас появились трещины, то тогда вам будет полезно прочитать нашу статью: Лечение трещин на пятках в домашних условиях

story-woman.ru

Безупречные стопы: советы по уходу за ступнями ног в домашних условиях

Женщина должна быть ухожена, начиная от состояния волос на голове и заканчивая стопами ног. Красивые ножки с обработанными ноготками и гладкими пяточками всегда приятно и эстетично смотрятся, создавая хорошее настроение. Помимо этого, тщательный уход за кожей ног и ноготками служит отличной профилактикой микоза и гипергидроза, а также помогает избавиться от неприятного запаха и огрубевшей кожи.

С чего начать уход?

В домашних условиях ежедневный уход за ногами заключается в обработке стоп специальной пилочкой или щеткой ороговевшей кожи, во время принятия душа. После этого ноги необходимо тщательно вытереть и нанести массажный крем. Расслабьтесь, подложите под щиколотку валик на четверть часа, тем самым стимулируя отток крови и снятие отеков ног.

В случае ношения неудобной обуви могут образоваться мозоли, которые приносят весьма болезненные ощущения. Обработайте поврежденное место йодом и заклейте его пластырем с бактерицидной обработкой. Найдите время и регулярно балуйте ноги ванночками, которые можно условно разделить на:

  • смягчающие и питательные – добавьте в воду предварительно заваренное семя льна и листья крапивы;
  • тонизирующие – разведите в воде горсть морской или каменной соли;
  • релаксирующие – приготовьте отвар из хвойных иголок и цветков ромашки или календулы, добавьте немного любого эфирного масла.

Для снятия отеков и чувства усталости прекрасно подойдут контрастные процедуры. Запаситесь двумя тазиками, налейте в один горячую воду, в другой – холодную. Шагайте из таза в таз, не забывая подливать горячую воду.

Массаж необходим

После ванночки с травами можно провести массаж ног:

  • начните с поглаживания и разминания стопы по направлению к пальчикам;
  • разомните ступни вытягивающими движениями;
  • точечными надавливаниями обработайте стопу, включая каждый палец.

Запаситесь специальным массажным ковриком или палочкой с шипами и используйте любую свободную минуту для точечного массажа: топчитесь по коврику или катайте палку.

Процедура массажа оказывает стимулирующее воздействие на весь организм: снимает головные и суставные боли, стимулирует работу кишечника.

В летний период не упускайте возможности походить босиком. Мягкая влажна трава, горячий песок и колючая галька – массажеры, подаренные самой матушкой-природой для домашних процедур.

Маски для ваших ножек

Коже стоп просто необходимо тщательное увлажнение и питание. Не жалейте времени и балуйте ваши ноги масками с кисломолочными продуктами, фруктами, медом и маслами.

Кефирная маска

  • мед – 1 ст. л;
  • обезжиренный кефир – ½ стакана;
  • сок лимона – 1 ч. л;

Далее следуйте действиям, как в первом варианте.

Медовая маска

  • мед – 2 ст. л;
  • масло оливок или персиковое – 50 г;
  • кислое яблоко – 1 шт.

Натрите на мелкой терке яблоко, добавьте остальные ингредиенты. Нанесите смесь на два куска марли или бязи. Заверните стопы в «портянки», наденьте теплые носки. Процедура рассчитана на 30-40 минут.

Овсянка и мед для проблемных пяток

Залейте горячей водой ½ стакана овсяных хлопьев и оставьте для набухания на четверть часа. Добавьте в овсянку немного меда, 50 г жирной сметаны и сок лимона (1 ч. л). Нанесите смесь на стопы и оберните их марлей. Лягте и подложите под голени подушечку для улучшения оттока крови. Через полчаса смойте маску с ног контрастным методом и полежите еще 10-15 минут, приподняв ноги.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Если кожа на пяточках трескается, в домашних условиях помогут обертывания с любым растительным маслом. Подогрейте на водяной бане 4 ст. л масла, добавьте 10-15 капель жидких витаминов А и Е и нанесите на предварительно вымытые и высушенные стопы. Оберните стопы пергаментом и полиэтиленом, наденьте носочки. Маску наносят не менее чем на два часа, а лучше на ночь.

Маска для шелковистой кожи ног

Приготовление состава покажется затратным и хлопотным, но эффект будет потрясающий. Отожмите сок из нескольких апельсинов и взбейте его в миксере с тремя яйцами. Возьмите широкую кисточку и нанесите состав на ноги, начиная от стоп и до уровня бедер. Когда маска подсохнет, состав наносят еще одним слоем на 20-30 минут, после чего смывают теплой водой с гелем для душа.

Секреты педикюра

Сделать педикюр можно в салоне, но многие предпочитают уход в домашних условиях, выполненный с любовью и вниманием. Обычно педикюр делают раз в 10-14 дней. Именно за этот период времени образуются кожные утолщения на пяточках и других точках опоры ступни, отрастают и теряют форму ногти. Пренебрегать уходом не стоит, ведь от состояния ног зависит не только настроение, но и здоровье в общем. Изучайте состояние ногтевой пластины на предмет микоза, который характеризуется изменением цвета ногтей, потерей их прочности и формы.

  • Распаривание: перед началом процедуры удалите с ногтей лак, налейте в тазик воды и добавьте туда 1 ч. л. соды, немного геля для душа и пару капель масла чайного дерева. Поставьте рядом с собой чайник с горячей водой. Парьте ноги 20 – 30 минут, подливая горячую воду.
  • Обработка кожи: выньте из ванночки одну ногу, вытрите ее насухо и обработайте натоптыши специальной бритвой, после чего отполируйте обработанные участки педикюрной пилочкой.
  • Ногти: обрежьте ногти по прямой линии, особое внимание уделяя большому пальчику. Неправильно обрезанные ногти могут врастать в кожу и создавать дискомфорт при ходьбе. На распаренную кутикулу нанесите масло и педикюрной палочкой отодвиньте ее к основанию ногтя. Кутикулу можно не срезать, но если необходимость, то аккуратно обработайте ее ножницами или педикюрными кусачками. Отполируйте ногтевые пластины и придайте им желаемую форму.
  • Питание: сделайте ножкам массаж с питательным кремом или нанесите маску.
  • Покрытие лаком: тщательно протрите ногти и нанесите на них основание, а затем лак. Пользуйтесь специальным разделителем для пальчиков.

Не забывайте, что помимо тщательного ухода за кожей стоп и ногтями особое внимание нужно уделять обуви, от верного выбора которой зависит ваше самочувствие и здоровье ног. Обувь должна быть изготовлена из натуральной кожи и соответствовать размеру ступни.

Оптимальная высота каблука не должна превышать 5 см. Если не лениться и следовать рекомендациям по уходу за ножками, то в любой ситуации вы будете чувствовать себя уверенно и неотразимо. Домашний уход является прекрасной бюджетной альтернативой дорогим салонам и поможет сохранить красоту и здоровье ножек на долгие годы.

загрузка...

omaske.ru

Уход за ногами в домашних условиях

Здравствуйте, друзья!

Хочу затронуть сегодня такую тему, как уход за ногами в домашних условиях. Ведь в женщине должно быть все прекрасно: и лицо, и волосы, и руки, и ноги, и мысли, конечно! А чтобы летом носить юбки выше колена в любом возрасте, нужно чтобы ножки были гладкими, имели красивую форму, а пяточки непременно мягкими и нежными.

Как ухаживать за ногами в домашних условиях, как ухаживать за стопами, пятками и ногтями ног и как это делать правильно, мы и поговорим.

Как правильно ухаживать за ногами, ступнями, пятками ног и ногтями в домашних условиях

Как ухаживать за ногами в домашних условиях, используя косметические процедуры, я опишу ниже. Но правильный уход за ногами предполагает не только их.

Чтобы придать ногам красивый рельеф, чтобы ноги были упругими, побольше ходите пешком, забудьте о существовании лифта. Очень полезна езда на велосипеде и подъем в горы. Если ходить в горы ежедневно нет возможности, поднимайтесь по лестнице.

Дома желательно делать простые упражнения, такие как прыжки вверх и особенно приседания.

Чтобы кровь в ногах не застаивалась, регулярно выполняйте массаж ног: снизу вверх от пальцев к бедрам. Разминайте каждый пальчик на ноге, вытягивайте, сгибайте и разгибайте. Это полезно еще и для профилактики образования шпор.

Растирайте хорошенько подошву руками.

Я еще выполняю рефлекторный массаж стоп на специальном приспособлении, который кроме пользы для всего организма благоприятно действует на стопы, смягчает их кожу, предотвращает образование натоптышей.

Красивая кожа ног, пятки без трещин – больной вопрос многих женщин, особенно летом, когда наши ноги открыты, да еще и возимся в земле на грядах.

Поэтому правильный уход за ногами летом еще более актуален.

Как ухаживать за ступнями ног

Уход за ступнями ног в домашних условиях очень даже простой и времени немного занимает.

После всех домашних дел вечерком сделайте пятиминутную ванночку для ног, затем потрите огрубевшие места пемзой или специальной теркой и смажьте кожу питательным кремом.

Можно еще сделать компресс из нарезанной кожуры лимона, который оказывает смягчающее действие и ранки заживляет. Я обычно так мозоли вывожу кожурой лимона.

Кстати, лимоны помогут и при шершавых коленках. Разрежьте его на две части и приложите каждую половину к коленям, посидите так несколько минут.

Или выдавите из лимона сок, смочите в нем салфетки и положите на колени, помассируйте.

Да можно просто протереть колени ломтиком лимона, так же как и ступни, и локтям такая процедура полезна.

После нее нанесите на кожу увлажняющий крем.

Это интересно: «Как еще можно использовать лимон»

Ванночки для ног можно сделать из разных трав, например, вот такие.

Ванночка для ног в домашних условиях

Смешайте в равных количествах мяту, лечебную ромашку, березовые листья.

Пять столовых ложек этой смеси залейте двумя литрами кипятка. Далее настаиваем примерно один час, процеживаем и выливаем настой в тазик с теплой водой. Слишком горячую воду делать не нужно. Опускаем ножки, посидели минуток пять и достаточно.

Ванночку для ног дома можно приготовить и из чистотела.  На два литра кипятка потребуется примерно стакан сухой травы.

И медовые ванночки для ног хороши.

А еще попробуйте сделать настой семени льна для ванночки (на литр кипятка нужно взять две столовые ложки семян).

Как ухаживать за пятками ног

При выполнении вышеописанных процедур ухода за ногами вам гарантированы красивые пятки в домашних условиях, и посещать косметические салоны вовсе не обязательно. А еще это и профилактика образования мозолей.

Но в отдельных случаях при грубой коже можно попробовать еще дополнительный уход .

Ванночку для пяток сделаем из соды и мыльного раствора. Хорошенько распариваем пятки и опять таки обрабатываем их пемзой.

После этого готовим молочную ванночку. В тазик с теплой водой выливаем стакан молока и опускаем ножки минут на 10-15.

Затем ноги промокните полотенцем и протрите ломтиком лимона.

Уже через 7-10 таких процедур пяточки станут гладенькими, розовенькими и нежными.

Сделай молочную ванну с содой для всего тела и почувствуй себя Клеопатрой!

Если на пятках появились натоптыши и трещины, то тут уже дело серьезней. Но выход есть!

Нам помогут  маски и компрессы для пяток: из яблок, клубники, картошки и другие. Рецепты здесь>>.

Как ухаживать за ногтями на ногах

Нам надо знать не только, как ухаживать за кожей ног, но и о ногтях не забывать.

Красивые ухоженные ногти и на руках, и на ногах говорят об их хозяйке.

Как правильно ухаживать за ногтями на ногах?

Подробней, как сделать педикюр в домашних условиях, мы наверно в следующий раз поговорим. Уж и так большая статья получилась.

Но коротенько, в принципе то, все можно в двух словах описать.

Распарьте ноги, сдвиньте и осторожно обрежьте кутикулу, затем нужно укоротить ногти ножничками, подпилить их и накрасить лаком.

Сейчас используют разные самые экстравагантные цвета, но и изысканный французский маникюр и педикюр всегда в моде.

Читайте также «Как вылечить грибок ногтей на ногах народными средствами«.

Вот и все сегодня, как ухаживать за ногами в домашних условиях, мы уже знаем. Пишите, пожалуйста, в комментариях свои дополнения, какие маски и ванночки вы любите делать.

Будьте красивы и здоровы!

Автор Ольга Смирнова

ГЛАВНАЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ БЛОГА

zdorovje-usilievoli.ru

Уход за ногами

Даже не самые привлекательные природы ноги, при должном уходе, способны произвести благоприятное впечатление. Но самые совершенные по форме ноги при ближайшем рассмотрении могут привести окружающих в ужас, если они должным образом не ухожены и запущены. Согласитесь, орлиные ногти с почерневшей каймой, сантиметровые наросты на пятках у мужчин, и покрытые жёсткими волосами женские ноги – не самое аппетитное и завораживающее зрелище.

Содержимое статьи:

Общие принципы по уходу за кожей

Уход за кожей ног – одно из главных направлений заботы о наших чудесных нижних конечностях. Гладкая и упругая кожа делает любые ножки интересными, молодыми и привлекательными. Что же нужно делать для того, чтобы не ударить лицом, то есть ногами, «в грязь».

Для сохранения оптимального состояния кожи ног следует придерживаться простых и понятных принципов.

1. Доверимся профессионалам. Мы, конечно, можем сами прекрасно ухаживать за своими ногами. Однако, для достижения наилучшего эффекта, лучше прибегнуть к помощи умелых рук профессиональных косметологов. Как можно чаще посещайте косметологические салоны и делайте профессиональный педикюр, ванночки для ножек, депиляцию и расслабляющие массажи. В летнее время наши ноги больше открыты всеобщему обозрению, поэтому и косметолога следует посещать чаще.

2. Волосы на ногах – прерогатива мужчин. Процедуры удаления волосяного покрова с наших многострадальных ног чрезвычайно мучительна. Тем более повторять её следует довольно часто. Этот процесс может иметь много неприятных побочных эффектов – от вросших волос до зуда и постоянной сухости кожи. Однако, если мы не хотим напоминать самку бабуина, следует идти на подобные жертвы. Тем более современные средства косметологии позволяют в значительной степени облегчить наши страдания.

3. Гигиена – на первом месте. Чрезвычайно важно, ежедневно проводить водные процедуры для ног с использованием специальных моющих средств. На улице ноги покрываются пылью и могут сильно потеть. Во избежание воспалений кожи из-за забитых пор и микроорганизмов, обильно сбегающихся на запах вашего пота, нужно деликатно и нежно очищать кожу ваших ног. Даже если вы сильно утомились за день, и не в силах пошевелить рукой или ногой, заставьте себя пойти в ванную и как следует поухаживать за вашими ножками. Сделайте питательную и расслабляющую ванночку. Тщательно потрите участки между пальчиками. Увлажняйте и питайте кожу ваших коленок. Она подвергается наибольшему механическому и климатическому воздействию при ходьбе.

Также старайтесь почаще менять чулочно-носочные изделия, которые вы носите. Это позволит обеспечить свежесть кожи ваших ножек.

4. Выбираем одежду. Не одевайтесь слишком легко в морозы. Под действием мороза кожа теряет все свою привлекательность и довольно сильно повреждается. При жаре старайтесь давать вашей коже дышать, избегая ношения плотных колгот, или (о, ужас) кожаных штанов. Пот, покрывающий ваши ноги, вкупе с пылью образуют «чудный» состав, забивающий поры кожи. При потливости стоп используйте тальк и специальные дезодоранты.

5. Питаемся правильно. Кожа ног для поддержания здорового состояния нуждается в питательных веществах, которые мы получаем из продуктов. Потребление жирной и тяжёлой пищи приводит к повышенной функции сальных желёз, забивая поры и делая кожу излишне жирной и чувствительной. Вводите в рацион побольше овощей, фруктов, молочных продуктов. Откажитесь от жареного, копчёного, острого. Это не замедлит сказаться как на виде кожи ваших ног, так и на общем здоровье.

6. Постоянная забота. Регулярно наносите на кожу ног питательные крема и маски, увлажняйте её всеми доступными способами, принимайте мультивитаминные комплексы. Очищайте кожу скрабами, пилинг- кремами и прочими средствами.

7. Мороз и солнце – не чудесно! Оберегайте кожу ног от излишне интенсивного воздействия солнечного излучения. Как и мороз, оно быстро старит кожу, лишая её влаги, упругости и тонуса. Используйте защитные крема с ультрафиолетовыми фильтрами от солнца. В зимнее время покрывайте кожу защитным слоем жирного крема, который не даст морозу повредить её.

Народные методы

Народные проверенные методы ухода за ногами оказывают не менее эффективное воздействие, чем самые дорогие и «брендовые» косметические средства. Причём их эффект проверен поколениями людей, в отличие от косметики, которую тестировали на животных и небольшой группе смельчаков-добровольцев.

Наиболее эффективными методами являются:

1. Настой зверобоя. Ванночки их этого чудесного растения прекрасно заживляют трещины на ваших ступнях. Для приготовления настоя две ложки (столовые) ингредиента завариваются на 1000 мл. кипятка.

2. Настой календулы. Ножные ванны с применением данного отвара предотвращают развитие грибковых инфекций в трещинах на пятках. Готовится отвар так: ложка календулы (столовая) отваривается в 1000 мл. чистой воды.

3. Раствор крахмала. Это средство помогает ускорить заживление глубоких трещин на коже ваших ног. Разводятся две ложки (столовых) крахмала в одном литре воды. Перед отходом ко сну стопы держатся в растворе (около четверти часа). После процедуры ножки мажутся питательным кремом.

4. Чайная заварка. Также помогает при растрескавшейся коже ступней. Берётся кусок ткани, смачивается в заварке, затем натирается мылом (хозяйственным). Ступни обматываются тканью, а затем полиэтиленом. Так выдерживается в течение ночи. Процедура повторяется несколько дней.

5. Яблоко с молоком. В кипящее молоко (стакан) кладётся яблоко. Варится примерно десять минут. После удаляется сердцевина и кожа, мякоть доводится до состояния пюре. В получившуюся массу добавляются несколько капель касторового масла. Кашица равномерно размазывается по стопам, которые обматываются тканью. Ожидается около получаса. После этого масса смывается водичкой, и ножки покрываются питательным кремом. Подобные компрессы не только быстро заживляют раны, но и снимают усталость ваших ножек.

6. Перечная мята. Главный компонент (три или четыре столовых ложки) заливается 3000-4000 мл. закипевшей воды. Настаивается около трёх четвертей часа. Отвар выливается в тазик, немного разбавляется холодной водой. Ноги погружаются в тазик на двадцать-тридцать минут. Эта ванна освежит кожу ваших ног, снимет усталость и поднимет тонус.

7. Цветок липы. Несколько ложек (столовых) липового цвета заливаются парой литров нагретой воды с добавлением двух или трёх ложек поваренной соли. Ноги выдерживаются в ванне до остывания раствора. Данная процедура прекрасно снимает отеки ног.

8. Хвойно-солевой отвар. Измельчённая хвоя и соль (морская) смешиваются в соотношении один к одному, наносятся на кожу ног. Маска держится около получаса и нормализует кровоток, снимает отеки.

9. Яичная смесь. Берётся сырое яйцо, тщательно взбивается и смешивается с ложкой (столовой) уксуса и таким же количеством растительного масла. Данная масса накладывается на ножки, а поверх надеваются хлопчатые носочки. Буквально три ночи таких процедур устранят запах пота ваших ног.

10. Борная кислота. Ежеутренне ноги посыпаются порошком этой кислоты. Особое внимание уделяется промежуткам между пальчиками и подошвам. Ближе к вечеру этот порошок смывается водичкой. Каждое утро надеваются чистые носочки. По прошествии двух недель запах ног улетучится. На ночь ножки мойте прохладной водичкой. Данная процедура помогает залечить трещины на пятках

11. Репчатый лук. Первоначально принимается горячая ванная с добавлением пары ложек столовой соды. Далее лук тщательно разминается и накладывается на пятки. Забинтовывается чистой марлей. Наутро лук смывается, а пяточки хорошенько очищаются пемзой и смазываются жирным кремом. Процедура повторяется двух-трехкратно. Вместо лука также можно использовать капустный лист. Это способствует заживлению ран на ваших пяточках.

12. Сало гуся. Поскольку главной причиной травмы кожи пяток является нехватка витамина А, то гусиное сало, в избытке содержащее этот важный элемент, прекрасно устраняет дисбаланс и заживляет кожу.

13. Картофель. Половина стакана картофельных очистков смешивается с равным объёмом семени льна. Эта смесь заливается 500 мл. горячей воды, и далее варится до формирования кашицы густой консистенции. В данную кашицу ноги опускаются примерно на полчаса. После – ножки ополаскиваются тёпленькой водой, хорошенько высушиваются и обрабатываются йодной настойкой. Финалом процедуры является покрытие кожи питательным кремом.

Уход за стопами

Наши стопы особо нуждаются в правильном, бережном уходе и заботе. Они испытывают основную нагрузку при ходьбе, большую часть времени изолированы от свежего воздуха, натираются обувью, потеют и мёрзнут. Поэтому стопы носят многочисленные следы механических и температурных воздействий.

Для ухода за стопами ног применяется ряд косметических процедур, включающий:

  • Массаж.
  • Питание.
  • Увлажнение.
  • Очистка.
  • Тонизирование.

Массаж проводится как опытными специалистами, так самостоятельно – в домашних условиях. Массаж, выполненный профессионалом, включает:

  • воздействие на биологически активные точки ваших стоп;
  • растирания, улучшающие микроциркуляцию крови;
  • разминание мышц, снимающее усталость и возвращающие вашим ногам силу и бодрость.

Самостоятельный массаж также довольно полезен для ног, ведь даже незначительное мануальное воздействие благотворно влияет на здоровье ног.

Питание ваших ступней обеспечивается как внешними способами, так и внутренними.

К внешним относится регулярное применение питательных кремов, масел и масок. Для масок можно использовать творог, мёд, различные овощи и фрукты. Масла питают кожу, обеспечивая восстановление оптимального баланса витаминов и минеральных веществ.

К внутренним способам питания кожи является, как вы уже могли догадаться, полноценное питание и употребление витаминно-минеральных комплексов.

Увлажнение кожи ступней ног обеспечивается теми же средствами, что и питание.

Очищение кожи стоп осуществляется при помощи ванночек с отварами полезных растений и механической очистки. Ванночки позволяют подготовить кожу к очищению, распарить её и расширить поры, размягчить загрубевшие и ороговевшие участки. Также можно использовать очищающие маски для ног. Они благотворно влияют на кожу, также подготавливая её к обработке.

Затем приходит черед механической очистки. Она производится при помощи скрабов, пемзы и косметических щипчиков. Скрабы позволяют снять верхние ороговевшие слои кожи, стимулируя процессы регенерации и обновления. Они высвобождают вросшие волоски, препятствуя развитию воспалений кожи.

Пемза и щипчики позволяют очистить подошвы стоп от мозолей и «натоптышей».

Тонизирование кожи стоп осуществляется при помощи специальных ванночек, масок. Также помогают косметические средства – тонизирующие лосьоны, дезодоранты, масла и крема. Они способствуют освежению кожи, улучшению кровотока, устранению неудобных запахов.

Медикаментозные и косметологические средства по уходу

Медикаментозные средства по уходу за ногами включают в себя:

  • антигрибковые средства, нейтрализующие микозных возбудителей кожных заболеваний (Ламизил, Дермазол, Кандид и другие);
  • витаминные препараты, представленные токоферолами и ретинолами, питающими и обновляющими кожу;
  • противоотёчными средствами (Лиотон, Лоринтен, Локоин и другие);
  • противоварикозные препараты (Детралекс, Флебодиа, Венорутон и другие).

Косметические средства по уходу за ножками представлены:

  • кремами;
  • бальзамами;
  • масками;
  • скрабами;
  • лосьонами;
  • и другими формами.

Все это великолепие призвано очищать наши ноги, увлажнять их, питать освежать и тонизировать.

Уход при сахарном диабете

В медицине существует такое понятие, как диабетическая стопа. Она характеризует состояние, когда сосуды и ткани нижних конечностей больного человека становятся сверхчувствительны к механическим воздействиям. Несоблюдение правил ухода за ногами может повлечь за собой серьёзные последствия, вплоть до утраты ног. Вот эти правила:

  1. Каждодневные прогулки, не менее получаса за один раз. Это позволяет крови в ваших ногах не застаиваться, а нормально циркулировать.
  2. Применяйте мыло, подходящее для вашего типа кожи. Это позволит избежать сухости кожи и вероятности возникновения плохозаживающих трещин.
  3. Каждый день мойте ноги. Оптимальной является температура воды – тридцать градусов по Цельсию (плюс пять градусов).
  4. Скрупулёзно просушивайте пальцы ног после мытья, чтобы избежать сухости кожи.
  5. С той же целью смазывайте ступни увлажняющим кремом.
  6. Не используйте для ухода за ногами средства, содержащие алкоголь.
  7. Во избежание ожогов, не грейте ступни грелкой.
  8. 8.Тщательно следите за наличием повреждений стоп. При малейших ранках обращайтесь к врачу.
  9. Берегите ноги от возникновения грибка. Если тот всё-таки поразил кожу ног, обязательно и незамедлительно приступайте к лечению.
  10. Используйте носки белого цвета, поскольку на них сразу заметна кровь от ран.
  11. Регулярно меняйте носки.
  12. Следите за состоянием ногтей, обрабатывайте их аккуратно и по всем правилам.
  13. Не срезайте самостоятельно мозоли на ногах.
  14. 14.Носите удобную и несковывающую обувь.
  15. Не перетягивайте стопу шнурками.
  16. Избегайте хождения босыми ногами.

Уделяйте больше внимания и заботы вашим ногам! Будьте здоровы и ослепительно прекрасны!

luckyfamilyman.ru


Смотрите также